2023/02/24
はーい！今月担当の有井とf山田です
（有井）山田君！男に必要な物はなんでしょう？
（山田 ）そうですねーフィギュア
を買う事！
（有井）違ーう！それはムキムキの筋肉だろー
（山田）えーあまり興味ないでーす
（有井）飛べない豚はただの豚だ。
（山田）豚丼食べたいですねー
カレーもいいかなー
（有井）ばかたれーー
食べてばっかりはダメだ
そんなたるんだ肉体にムチを入れる！
今回はー【囚人トレーニング】だ！
（山田）え！囚人になるんですか！
（有井）違う！アメリカの囚人がやってる
トレーニング方法をやってみるぞ！
（山田）そんなの余裕でしょー
（有井）フへへへ、その余裕がいつまで
もつか試してやるよ～
まずは囚人トレーニングで検索せよ！
（山田）コレっすか！
（有井）ん！それはなんだ！
誰これ？
（山田）僕の好きなアニメです！
（有井）検索やりなおしだー！！！！！
（山田）分かってますよ、これですか？
（有井）これこれ
\
（有井）まずは【胸筋を鍛えろ！】
多少道具がないので飛ばします、
①壁に手をついて腕立て50回３セット
これはまだ余裕だな
②テーブルに手をついて腕立て40回３セット
さすがパワーがある！テーブルが動くな、
③床て膝をついて腕立て30回３セット
だいぶ汗ばんできたで～
④普通の腕立て20回２セット
この辺からキツくなるな、なんか動かなくなったな
⑤普通の腕立てを両手の間隔を狭めて20回２セット
プ、ブヒャ～、
ん？なんか変な声がもれてるぞ！
⑥片手を物の上において腕立て20回２セット
そろそろ休憩を・・・
はい！つぎ！
⑦片手腕立て半分まで20回２セット
この辺から無理だな！
⑧ラストは片手腕立て100回だって～
さすがに出来んな！
次は【背筋を鍛えろ！】
ここからはダイジェスト版でお楽しみ下さい。
いかがでしたか？
皆さん無理をしないようにコツコツやる事が大事ですよ！
それでは皆さんマッスルーー。
